上次看电视时，看到解放军309医院营养科主任在讲解白菜的营养，她推荐了一个调理感冒发烧的食疗——白菜根水。     刚好过年时，有些宝妈来咨询宝宝感冒发烧吃什么好，我也借花献佛，给宝妈们推荐了这一道白菜根水作为退烧食疗方子。      后来，宝妈们反馈说，喝了几次，效果不错，连药都省了。所以这次特制作成食谱，推荐给更多需要的妈妈们。
白菜根水



营养指南
参考月龄：6M+烹饪方式：煮
烹饪时间：10~15分钟食疗功效：白菜根富含各种维生素和膳食纤维，具有很好的清热解毒和排毒功效，针对外感风热、发烧、肺热咳嗽有不错的疗效，对肺热引起的急性扁桃体炎，积食引起的口渴口臭也合适；
食用建议：1、白菜根煮水喝，纯天然无副作用，可用来代替白开水，发烧期间每天都能喝，有一定的退烧效果；2、如果宝宝挑嘴，嫌菜水没味道，可少量加点糖调味；食用禁忌：1、食疗讲究对症，此方只合适热症，如果是寒症或腹泻感冒，不宜食用；2、食疗合适病情初期，作为辅助调理作用，病情较重时，请配合医生治疗；
参考食材



食材参考量名  称数 量白菜根1颗清水适量 PS：此食材量是制作量，可根据宝宝需求调整食用量；

制作步骤


1、将大白菜的烂菜叶摘掉；



2、从白菜根部10cm左右处横切一刀；



3、将切下的白菜根用清水冲洗30秒，在淡盐水中浸泡一两分钟；PS：这样可以祛除农药；




4、先将白菜根切成两半，再将两侧的菜梗切除，剩下中间的三角形状就是我们需要的白菜根；PS:如嫌麻烦，保留两侧的白菜梗也行；





5、将白菜根切成小片；



6、汤锅加入适量的清水，将切好白菜根倒入水中；
PS：水量是食材量的5~8倍左右，我放了300ml的水，煮完剩200ml：



7、中火煮8~10分钟左右；




8、白菜根捞出来，将煮过的水倒入水杯，放温后再食用；




9、白菜根水出炉了！纯天然无副作用，完全可以当水喝；