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功能介绍

如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神！

第一

容易得高血压

Hypertension

临床观察，许多高血压患者合并有失眠症，高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为：

失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。

第二

容易导致心脏病

Heart Disease

如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

第三

容易导致老年痴呆

Alzheimer's

二附院康复医学科主任医师刘昊介绍，长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

第四

导致肥胖

Obesity

失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。失眠的危害不一一列举，总之，人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。

推荐一款香蕉煮水，为大家解决痛苦的失眠问题~

睡前喝一杯香蕉煮水

让你一觉到天明

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

做法：

首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。

过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，除了对付失眠很有效，您还可以这样用：

1

宿醉

香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神。

2

蚊虫叮咬

用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

3

胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

4

戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

5

缓解眼睛干涩

在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。

人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

温馨提示

买香蕉的时候，要选择表皮有少量斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉虽不能包治百病，但它的确是心脑血管的好朋友，如果您有失眠或者高血压、眼睛干涩等问题都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右~ 

经常失眠的朋友赶快学起来~

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来源：南昌大学第二附属医院、健康圈

编辑：徐麟 

编审：李薇

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