应对忧郁的小处方

　　在成人的眼中宝宝们的生活应该天天都是阳光灿烂的，忧愁、烦恼似乎与他们毫无交集。其实不然，现在越来越多的迹象表明“少年也识愁滋味”，下面桐妈就现身说法跟您讲讲帮桐宝解决情绪问题的小处方——

　处方一： 帮宝宝分析情绪

　　“烦死了！”桐宝闷闷不乐地从幼儿园回来，桐妈意识到他的情绪可能出了点儿小问题，便决定给他开展一次“家庭心理辅导”。“宝宝的行为总有自己的理由”，桐妈的第一步行动就是帮桐宝找出问题的所在，蹲下身，双眼平视，拉住他的手，语气柔和地询问：“宝宝，跟妈妈说说你怎么了？”如果平时你和宝宝的沟通就很顺畅，那么这时你的宝宝便会开始向你倾诉他心中的烦恼；但如果往常你们很少交流的话，那么你的宝宝多半会选择沉默，这时妈妈们不要急于追问，只需静静等待，要知道这种陪伴、等待同样能够帮宝宝缓解情绪并缩短你们之间的情感距离。

处方二： 帮宝宝节制情绪

　　桐宝不开心的原因找到了，桐妈的第二步行动就是教会他节制自己的情绪。首先，桐妈会告诉桐宝：“有时妈妈也会感到烦躁、郁闷……”这样做可以让他感受到“你能够对他的情绪感同身受，你和他是‘一拨的’”。接下来，桐妈还会劝解桐宝：“心烦久了，就会觉得没精神、没力气，不如让妈妈和你一起想想办法打败它，好不好？”这样一来，妈妈在教会宝宝控制情绪的同时，也为下面情绪问题的解决打下了伏笔。

处方三： 帮宝宝解决情绪

　　桐宝同意了桐妈的建议，桐妈便开始着手为他解决情绪问题，通常情况下，宝宝们情绪低落的原因不外乎三类：其一，愿望没被满足；其二，行为受到了限制；其三，行动遭受了挫折。这时，妈妈们要很认真地帮宝宝想办法，切忌敷衍了事，要让宝宝明白“有了问题要敢于面对，办法总比困难多”。

处方四： 帮宝宝发泄情绪

　　不良情绪不要郁积，要鼓励宝宝们发泄出来，打打沙发靠垫就是个不错的选择。当然，最后妈妈们千万不要忘记告诉宝宝：“你能把自己的想法告诉妈妈，妈妈很高兴，你真的很棒！”

专家支招

　　儿童心理学家告诉我们，宝宝长期处于焦虑、不安、害怕的情绪中，如果处理不当很可能会患上忧郁症——

　　法宝一： 小儿忧郁症的表现

　　宝宝们的忧郁常表现为敏感难惹、烦躁爱哭、心中郁闷、表情淡漠、情绪不稳定、逃避上学、明显的社会功能减退等现象，严重时还可能出现幻觉或与忧郁有关的臆想。

法宝二： 小儿忧郁症的治疗

　　宝宝们如果出现上述症状，妈妈们一定要高度重视，尽快带宝宝就医，进行相关的药物治疗及心理辅导，引导宝宝将心中的焦虑和不安说出来，找出忧郁的根源，并鼓励他们用积极乐观的态度取代那些消极悲观的想法，另外，妈妈们还要多鼓励和肯定自己的宝宝，使他们不至于经常处在被忽略、被否定、被拒绝的惶恐中。

世上只有妈妈好，妈妈好辛苦啊！