在日常生活中你有没有羡慕别的女性丰满的胸部，胸部是我们女性美丽的象征，人人都想自己的胸部挺拔。但是不可避免的，会出现一些胸部问题，如西胸小、胸部下垂等等。会让女性的魅力大打折扣，那么发现自己胸部下垂怎么办呢？如何改善呢？

　　一、如何判断是不是胸部下垂
　　确定胸部下垂的程度取决于乳房的丰满程度，一般胸大的更容易下垂，因为地心引力的作用，普遍女性在25岁之后胸部会随着年龄的增长慢慢下垂。
　　判断胸部有没有下垂的方法如下：
　　面对全身镜，打开胸罩，站着，双腿和肩膀同宽，双手自然下垂；以乳头、乳晕的位置与乳房下皱襞的关系来确定乳房是否有下垂和下垂程度。
　　轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm
　　中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm
　　重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm
　　胸部下垂问题是比较常见的，所以不用太过担心，通过合适的方式可以提早预防或者慢慢改善。想丰胸就加刘燕酿制美胸导师周媛【微信：50603451】

　　二、如何预防胸部下垂
　　1、青春发育期，要及时穿合适的内衣对乳房进行有效的承托，避免乳房发育以后受到自身的重力牵拉乳房悬韧带造成悬韧带松弛，引起以后乳房下垂的情况。想丰胸就加刘燕酿制美胸导师周媛【微信：50603451】
　　2、怀孕期和哺乳期，此时乳房的腺体会再次的增生肿胀，为哺乳做准备，但这时乳房自身的重力作用也相对的增加，特别是在哺乳期，很多女性并不太注重自己的形体，往往为了方便，没有穿一些能够起到有效承托作用的内衣，所以对乳房悬韧带的牵拉特别的明显。所以，在怀孕时或哺乳期都要注意对乳房进行承托。

　　三、胸部下垂改善方法
　　1、饮食改善
　　乳房下垂和体内的胶原蛋白流失有关，特别是上了年纪的女性出现这种情况时，就需要多补充胶原蛋白。有些胶原蛋白来源于日常的食物当中，有些来源于补品里面，所以女性们可根据自己的需求去选择补充胶原蛋白的途径。

　　2、多进行胸部按摩
　　解决乳房下垂的第二个方法就是要多按摩胸部，因为这样可促进胸部的血液循环，胸部的血液循环顺畅以后，就可带动细胞组织的新生，在一定程度上可缓解及预防胸部下垂等现象。平时可选择在淋浴或睡前使用升杯产品按摩，洗澡时用冷热交替的水一边冲洗胸部一边按摩，能加快胸部的血液循环速度。
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　　3、多运动
　　虽然运动听起来和治疗胸部下垂没有什么必然的联系，但是其实经常运动可使胸部的肌肉结实起来，能从根本上解决下垂的问题，并且运动还能让乳房变得坚挺一点，因为坚挺的胸部是离不开肌肉的支撑的。肌肉是结实的，不会因为细胞组织发生变化导致下垂的症状。
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