嗯，怎么说呢，楼主让你妈妈注意点吧，睡硬板床，但不要太硬，买个记忆棉的床垫铺上去睡
吴振太中医师我知道，以前来过我们单位开办颈椎腰椎的公益讲座，很多人找他的

颈椎病可以保持平视，微微向上抬头一点点就行了。过度抬头也不好。就是平视上扬10度就行了。
用电脑的人最好显示屏垫高点，保持平视。这样至少可以预防和延缓颈椎。

腰间盘突出是非常常见的，经常弯腰，扭腰，干体力活的人，很多都会提早椎间盘退变的。
这样就会导致腰椎间盘突出。有些人不小心摔倒，也会引起腰间盘突出的。
我们一定要注意，从生活和工作当中，养成正确的坐姿，睡姿，还有就是正确的用力，才能预防腰间盘。

现在这个问题的人好多，就我朋友亲戚认识的人里就至少不下10个有这个症状
我老爸以前得过这腰突，现在已经好了，在路上背人走两圈，都没事人一样。以前不是这样，地上掉个东西都弯不不下腰去捡。

吴振太中医师，刘良栋医师，这两个比较出名。楼主去看看。
吴振太知道他的人应该更多一些。吴老师的威信是  yiwu1968

椎间盘突出要看椎间盘的程度，如果轻微还好点。如果严重就比较麻烦。
我认识的一个人，以前是走路踩棉花一样，那个就比较麻烦了。
我看他现在走路都没办法走了，也没法干活，天天躺着。

中医的保守方法还是最好的，我觉得看这个还是找中医要好吧

这种什么颈椎腰椎的，我朋友还有亲戚以前看西医没看好。
后来也是找中医才好的。

椎间盘突出要注意不可以穿高跟的鞋，最好穿平底鞋。
睡觉要睡硬板床，垫一个软床垫，这样才可以减少椎间盘承受的压力。不能睡那种很软的床

腰椎间盘突出现在已经很常见了，特别是一天到晚坐着的人，还有就是干重活的工人。
现在这些年，生活什么的造成的，越来越多的人有腰间盘突出了。