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【健康】补铁补血吃红枣？这些食物有奇效！90%的人不知道 [复制链接]

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发表于: 2017-3-7 08:38:08 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

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不知道从什么时候开始，不少人都将红枣奉为补血补铁的佳品。很多新妈妈都会制作红枣泥给宝宝补铁。但最近网上就有人说红枣补铁的功效纯属误传，那么红枣真的能补铁吗？

记者在北京街头随机采访了几位市民，大多数人都认为红枣能补铁。记者带着问题来到了北京营养源研究所。研究人员对送检的红枣进行了检测，五天后记者拿到了检测报告。

北京营养源研究所健康预警中心测评室主任岳宏：它的确是含铁量的，一百克里面大概有1.7毫克左右，这个含铁量在食物中实际上是比较低的含量，而且它其中是非血红素铁，它的吸收率最高也只有10%左右。

专家表示，红枣中铁的含量仅仅是桂圆干的2分之一（4.3mg/100g），葡萄干的5分之一(9.4mg/100g)，动物肝脏的13分之一 (22mg/100g) ，并且动物肝脏中的铁元素也更易人体吸收。

来源：央视财经（cctvyscj）

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发表于: 2017-3-7 08:41:15 | 只看该作者

LZ是天才，坚定完毕

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发表于: 2017-3-7 16:40:35 | 只看该作者

支持你哈...................................

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发表于: 2017-3-9 14:34:57 | 只看该作者

看起来好像不错的样子

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发表于: 2017-3-10 08:49:15 | 只看该作者

5^#

求沙发

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发表于: 2017-3-10 09:14:08 | 只看该作者

6^#

路过的帮顶

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发表于: 2017-3-10 10:10:10 | 只看该作者

7^#

站位支持

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发表于: 2017-3-11 11:13:57 | 只看该作者

8^#

打酱油的人拉，回复下赚取积分

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KRIS

发表于: 2017-3-12 15:41:24 | 只看该作者

9^#

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

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发表于: 2017-3-13 08:47:39 | 只看该作者

前排，哇咔咔

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