我掉头发正常吗？别慌，在家做个小测试，就能看出来！

每天梳头都能看到掉发一把，打扫卫生时看着满地的头发，更是让人心里慌慌的：我掉发这么厉害，是不是不太正常啊？

其实，并非所有的脱发都是病态的，每个人每天都会有头发脱落，不妨先来测一测，你掉头发的情况是不是属于正常范围之内。

自查：你脱发的情况正常吗？

可以通过洗头测试法，初步估计每天的掉发数是不是正常。

首先，你在测试的前一天晚上先洗一次头（无需计数）。接着，第二天在相同的时间再次在洗手池或脸盆上洗头，水先不要倒掉，把水上漂浮的头发都收集起来，然后数一数掉下来头发的数量。

为了更准确一些，把这些掉头发的数量再除以80%，得出的数值就是初步预估你每天掉头发的数量。

0~20根，完美发质。你的头发非常健康，保养得好。

21~50根，优秀发质。你的头发仍属于一个健康的状态。

51~100，脱发危机。你每天掉的头发和每天生长的头发可能刚刚符合“收支平衡”。如果不是遗传因素导致，这就为你的身体健康敲响了警钟。

100根以上，重度脱发。一般来说脱发如此严重，已经不单单是生活习惯的原因了，应该到专科门诊寻求一些正确的治疗方法。

三大防脱招

导致脱发的原因有很多，比如精神压力大、经常熬夜导致的内分泌失调，都会导致脱发。

如果发现自己有脱发危机，不妨先改善生活方式，进行自我调整，看看有无改善掉发情况。另外再送上3个防脱招：

01

适当吃点黑

黑豆枸杞汤

准备黑豆100克、枸杞子3~5克、红枣5~10个。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。可根据口味适量加入料酒、姜汁、食盐。

黑木耳蒸蛋

准备黑木耳150克、鸡蛋100克、枸杞子10克。鸡蛋打散加入少量清水、盐、黑木耳（洗净切末）、葱花、枸杞子，淋入香油。水沸后把碗加盖放入蒸锅，大火蒸七分钟左右即可。

02

经常梳梳头

用粗齿梳子梳头，这样不易伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果。

注意，梳头时如果头发不顺，不要生拉硬拽，这样反而会损伤头发。你可以从发尾开始先一点点把头发梳顺，再用梳子做头皮按摩。

03

洗头水里加盐

将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发有一定帮助。

小固有话说：

“

不过，如果身体不健康，头发就好比无本之木、无源之水，自然容易干枯脱落了。所以一定要非常重视日常保健和规律作息哦～

”

前排顶，很好！

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楼猪V5啊

楼下的接上

占坑编辑ing

LZ是天才，坚定完毕

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