谈到人体的健康，一定不能漏掉睡眠的质量。根据行政院主计处在二○○五年公布的资料显示，有高达三六?九五%的民众入睡困难，其中，有三成的民众会在半夜醒 来，而有八百一十四万人早上起床后依旧感到疲倦，比例大约为四成四。从数字上来看，台湾约有超过五百五十万人有一定程度的睡眠障碍。睡眠质量不佳，影响的 层面相当广泛，包含了体力、集中力、情绪、耐心等等都会被影响。

        失眠的原因也有很多因素，从饮食到日间的活动，或是压力、情绪等等。可是你可曾想过，脊椎问题也会导致失眠吗？

        我 看过最典型的一个案例就是我的母亲。十几年前，我就常听她提起晚上睡不着、睡眠质量不佳。一开始她认为是枕头不好，于是枕头越买越贵，从几百块钱买到几千 块钱，仍然无法让她安然入睡。后来她尝试改变饮食习惯，戒除含有咖啡因的饮料，再加上白天持续运动，但她试尽各种办法，夜晚还是无法入眠。不得已之下，她 只好每天服用安眠药，虽然晚上是睡着了，但是白天的精神也被影响，生活质量更是每下愈况，不但有痠痛的困扰，头痛、头胀更是家常便饭。

       直到我进了医学院学习脊骨神经医学，了解到长期的姿势不良、体态不正确，会使得颈椎的受力失调、关节错位。而当颈椎的弧度过直，颈椎和颈部的肌肉就无法得到 休息；比较严重的，还会因为颈椎关节压迫到附近的神经，而不停的释放出错误的讯息干扰睡眠。这时我才联想到我母亲多年的失眠问题，有可能是出自于脊椎。因 此当时还在就学的我，就将我母亲带往脊骨神经科医师处诊治，在矫正脊椎后，她晚上的睡眠状况真的改善很多。就诊约三个月的时间后，她的失眠问题就已经得到解决，不但睡眠时间足够，质量也很好。

       除了我母亲的亲身案例，在我看诊的经验里，很多人晚上会很浅眠，或是很难入睡、睡觉时很容易醒来， 早上起来总是很疲累，好像怎么睡都睡不饱等。有这些症状的人，他们的颈椎位置及弧度多半都已经不正确了，甚至有退化的现象。这就说明睡眠与脊椎健康是密不可分的。

       除了注意平时的站姿和坐姿，日常适当运动和伸拉外，选择一款适合自己的寝具也尤为重要。时下非常流行的泰国TAIHI泰嗨天然乳胶寝具，就具有改善颈椎脊椎状态、促进睡眠的作用，同时天然乳胶寝具还有抑菌除螨的功能，对于有呼吸道系统疾病的人群也很有帮助。

爆米花25 发表于 2017-11-21 10:52
看了楼主的帖子后，我终于忍不住回帖了，在网络上我并不经常回帖.

哈哈，谢谢支持喔！

大唐无双 发表于 2017-11-22 13:08
不回帖，臣妾做不到啊！

乖，good  boy！！

看了楼主的帖子后，我终于忍不住回帖了，在网络上我并不经常回帖.

不回帖，臣妾做不到啊！

听说顶贴有福利，真的假的？

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古人说的好：想要作文章，先要学做人。由作者的文章我们也可以揣测出作者定是成长在一个汗牛充栋，文化氛围浓厚而且精神面貌积极向上的幸福家庭里面。

TAIHI泰嗨 md，都昌天天有新闻

大风沙就是由无数松散沙粒组成的，但是他们却又紧密的联系在一起，那股叱诧风云，横击而过的气概相信大家在作者的文章里也能体会的出来。