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发表于: 2017-12-8 08:52:04 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

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导  读

从古代开始,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。白萝卜能提高人体免疫力、抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢?


今天送给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜,是不是心里在想,没有油的红烧菜能吃吗?看完你就恍然大悟啦!~

白萝卜和它一起炖

抗癌、降三高,防感冒

红烧香菇白萝卜
抗癌、降三高、预防感冒

1


材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。


做法:

1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。


2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。


3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。



4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。


5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。


6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

养生功效

白萝卜
抗癌、降三高
1.抗癌

白萝卜含木质素,木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。


2.降血压

白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。


3.降血脂

白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。


4.降血糖

白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。


5.预防感冒

白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。


香菇
提高免疫力
1.降脂降压

香菇具有降血脂,降血压的功效,香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇,起到降血脂的作用,而香菇中酪氨酸、氧化酶,嘌呤以及一些核酸物质可以起到降压的作用,也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。


2.延缓衰老

香菇中的水提取物对体内过氧化氢有清除作用,也能清除体内的自由基,常食用香菇,能起到延缓衰老的功效。


3.提高免疫力

香菇中的多糖可促进T淋巴细胞的产生,提高其活性,加强机体免疫力;还有治疗慢性肝炎的功效。香菇也是补充维生素D的食物,长食用它,可以促进钙的吸收,预防佝偻病的发生


4.抗肿瘤

香菇菌盖部分含有核糖核酸,这些物质进入人体后,会有具有抗癌作用的干扰素产生,具有抗癌防癌功效,香菇中的β-葡糖糖苷酶,有着明显加强机体抗癌的功效。


在西方国家,香菇又有“植物肉”的称号白萝卜和香菇一起炖,可以抗癌 、降三高、预防感冒等作用。

白萝卜不仅便宜,而且保健功效强。收好送给大家的这个食疗方,做给家人吃,抗癌、降三高、预防感冒,好的不得了!好东西一定要告诉更多人哟~




来源:南昌大学第二附属医院

编辑:魏青青

编审:胡武龙


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nifen0716
发表于: 2017-12-8 08:54:27 | 只看该作者

支持,楼下的跟上哈~
各有千秋
发表于: 2017-12-8 09:12:40 | 只看该作者

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
美丽童话
发表于: 2017-12-8 12:33:31 | 只看该作者

楼猪V5啊
oyy111668
发表于: 2017-12-8 16:06:55 | 只看该作者

Queenie
发表于: 2017-12-8 22:57:19 | 只看该作者

占坑编辑ing
sicky1983
发表于: 2017-12-9 11:44:04 | 只看该作者

一直在看
WWW
发表于: 2017-12-10 15:47:49 | 只看该作者

小白一个 顶一下
何宇
发表于: 2017-12-12 11:53:47 | 只看该作者

确实不错,顶先
亮瞎你的小眼
发表于: 2017-12-12 14:23:03 | 只看该作者

OMG!介是啥东东!!!
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