都昌网茶余饭后台风“山神”来了，今晚起影响台山！接下来还有加长版的“三伏天”

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发表于: 2018-7-18 08:56:10 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

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今日入伏啦，台风又来搞事情

今年第九号台风“山神”

正快速向粤西、海南方向而来

预计明天在海南、广东沿海地区登陆

上午11时35分

市气象台将

台风白色预警信号升级为蓝色

请大家迅速做好防御工作！

我市三防指挥部启动防风Ⅳ级应急响应↓

关于启动防风Ⅳ级应急响应的通知

各镇人民政府，台城街道办，市三防指挥部各成员单位，市属水利工程管理单位：

根据气象部门预报，17日9时今年第9号台风（山神）位于距离我市东南方向约622公里的南海海面上，即北纬19.4度、东经118.0度，中心附近最大风力8级(18米/秒)，中心最低气压995百帕。预计其将以每小时40公里左右的速度向偏西方向移动，强度还将有所加强，并将以明天凌晨到早晨在海南陵水到广东雷州一带沿海登陆。受台风外围环流影响，我市17日夜间到18日有雷阵雨，沿海局部大雨；今天傍晚起（17-18时）沿海风力加大，阵风可达8-9级。

按照《台山市防汛防旱防风防冻应急预案》，市三防指挥部决定于7月17日11:00启动防风Ⅳ级应急响应。请各镇（街）和各有关部门按照各自职责和防台风“五个百分之百”的要求，加强值班值守和信息报送，强化会商研判和预报预警，按预案适时启动响应级别应急响应，各级各部门三防责任人要立即上岗到位，切实落实防风、防浪、防潮、防雨的各项措施，突出做好渔船回港避风、渔船和渔排工作人员上岸避险、滨海、海岛及山区旅游活动的管控，确保人员安全。

各镇（街）及市三防指挥部各成员单位要加强值守，落实应急响应期间24小时值班工作制度，其中国土、住建、交通、海洋渔业、旅游、海事、气象等部门请于17日14时30分前将值班人员姓名、联系方式等信息报市三防办。

台山市三防指挥部

2018年7月17日

预计今天起

台山的风力将逐渐加大！

台山市气象台7月17日16时30分发布，今晚到明天，多云，有中雨，局部大雨，伴有雷暴，气温25到32度，湿度65到95%，陆地吹偏东风4到5级阵风7级，沿海风力6到7级阵风8到9级。

台风“山神”16时位于我市东南方向约350公里的南海海面上，预计其将快速西移，今天夜间将从我市偏南方向约220公里处掠过，于明天凌晨到早晨在海南陵水到广东雷州一带沿海登陆。目前我市台风蓝色预警信号和台风信号3号风球正生效，请继续做好防台工作。

今天开始要入伏了！！！

7月17日初伏要来了

今年三伏天共40天

又是plus加强版！

今年三伏天一共40天

初伏：7月17日－7月26日 10天

中伏：7月27日－8月15日 20天

末伏：8月16日－8月25日 10天

接下来的日子

可能要全副武装才敢出门

“三伏天”是出现在小暑与立秋之间

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

咱台山人的日常将是这样滴

↓↓↓

外面的世界

“上蒸下煮”

哪哪儿都是热€€热€€热€€

三伏天如何养生？

防晒避暑养心气

避暑｜再热也不能贪一时凉快

高温天气应减少户外活动，避免长时间在高温环境下活动。一般来说，晴日里，上午九点以后或者下午四点之前就不宜外出。

另外，不能过于避热趋凉，室内外温差不要太大（5℃内较适宜），否则骤冷骤热反差很大，易引发热伤风。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。空调开了3小时要开窗透透气！

补水｜多喝水，多吃瓜果蔬菜

防暑很重要一步就是先给身体补充足够的水分啦，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，多喝无益。

此外，可通过多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。

防晒｜不要成为一个“肤浅”的人

出门务必要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒霜。

祛湿｜防暑的同时更要注意防湿

夏天多暑多湿，易使人体出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。

老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。

对策：豆蔻煮水喝，豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且祛湿又解暑，又不损伤脾胃。

饮食调节｜不要让身体罢工

三伏天炎热出汗，饮食搭配在注重清淡爽口的同时也要保证一定的热量和营养。同时也不能忽视对谷类、豆类和瘦肉的摄入。夏季里，还要多食用含钾高的食物，多吃一些清热利湿的食物。

羊肉€€€€驱散寒气

三伏天里吃羊肉，有一定的养生依据。春夏吃羊肉养阳，等到冬天，手脚不易冰冷。有些人伏天时内有积热，食用羊肉汤后，全身大汗淋漓，可驱走五脏积热。

不过，凡事都讲究一个度，一些热性体质的人，切莫随意尝试。

苦瓜€€€€解暑祛痱子

苦瓜这是个好东西，它的苦味才是营养的关键，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、益肾利尿的作用。

生姜€€€€“夏吃姜”最佳时机

“冬吃萝卜，夏吃姜”，现在是吃姜的最佳时机。很多人平时一定不爱吃姜，那就喝姜汤吧，至少味道会温和些，记住哦，生姜茶一定要趁热喝。

除了这些食物，三伏天必备的食物还有莲子心，绿豆汤等等，这些食物对清热解毒都是不错的选择呢。

“冷粥不冰，过伏天”

如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。山楂粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。

养气｜科学午睡，抵御盛夏高温

提倡积极休息，在保证身体不疲倦的前提下，可选择在早晨或傍晚进行适当的锻炼，但不提倡做剧烈运动。

午睡要科学合理，午睡时间以一小时左右为宜，不要在穿堂风或风口处“顶风午睡”，更不适宜趴在桌沿或靠在椅子上“直立午睡”，这些不正常的午睡，对人体健康常常“弊”大于“益”。　　

运动｜夏练三伏，但别傻练

老祖宗教育我们“冬练三九，夏练三伏”。但大量临床资料显示，每年的盛夏和寒冬两个时节，心脑血管疾病的患病人数最多，在酷热天气里仍然坚持锻炼的健身者中，有不少人因中暑而患病甚至不幸离世，其中不乏平素体健的年轻人突发心梗、心源性猝死。

中医在小暑时节也讲究养阳气，提倡“少动多静”。但是“少动”并不意味着不能动，宜在清晨或晚上较凉爽时进行较和缓的运动；“多静”也不意味着单纯的待着不动，保持心静、心情愉悦更加重要。

散步、游泳是最好的运动

走路是最适合夏季的户外有氧运动。适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。而夏季最好的运动则是游泳。既可以解暑，又达到了运动的效果。但游泳时也要注意几点：忌剧烈运动后游泳，忌不做准备活动游泳，忌游泳后马上进食等。

来源：台山发布

编辑：大江镇党政办

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