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随着生活节奏越来越快，家长们也越来越忙，几乎没有过多时间去好好地陪伴孩子。这时，无数父母都更在意陪伴的效率。
然而，高质量的陪伴并不是随时随地随叫随到。它讲求时间，也讲求方法。只要坚持睡前陪孩子做好这3件事，定能增进与孩子的感情，让孩子有意想不到的收获。
陪孩子阅读
通常吃罢晚饭后，已六七点了。此时，入睡还早，大多数父母会看看电视，打打游戏，或出去跳跳广场舞。但是不论哪种，势必或多或少地将孩子放在了一边随他自己玩。
此时，不妨陪着孩子一起阅读，维持时间在15��30分钟。
这是因为，阅读既可以替代手机、电视或电视机对孩子的影响，继而将孩子的注意力从动画片上转移过来，又可以让孩子接触到更多新鲜的事物。
对于孩子感兴趣的内容，在阅读的时候，孩子就会很认真的关注。久而久之，可以锻炼孩子的注意力和专注力。
对于2岁前的宝宝，父母可以给孩子看看绘本，读读故事书。在孩子2岁后，观察下孩子对什么类型的书比较感兴趣，通过一边读一边让孩子提问的方式增进孩子的理解。
需要注意的是，根据哈佛大学的一项研究成果表明，爸爸在睡前陪孩子阅读比妈妈效果更好。
这主要是由于女性在阅读时更关注书中表述的事实，而男性关注的更天马行空一些。
这样，父亲的带入能更好地激发孩子的想象力。因而，爸爸们不妨放下手中的游戏给孩子一个亲密的阅读时间。
与孩子闲聊
白天的时候，上班族的爸爸妈妈们一般都很忙，3岁后的孩子又要忙着上学，可以说没有什么时间互动聊天。
若是还要加班，没法陪孩子阅读，那么一定不要错过睡前与孩子的闲聊。时间最好把握在10-20分钟。
闲聊时，孩子更能敞开自己的心扉，说出平时都不愿意说的话，这在无形中就会增进与父母的感情。同时，大部分孩子在和大人闲聊时接受到的知识和语言能力远超过独自玩耍。
不妨分享下孩子在学校里的事情，进而深入孩子的内心，了解他在学校的情况。或是，给孩子讲些生活常识、安全知识。或是，聊聊孩子小时候的故事，说说他这些年的改变。
或是，问问孩子的梦想，讲讲父母自己的故事。只要是健康的内容，天文地理、历史医学、名人轶事等都可以尽情地畅所欲言。
另一方面，家长们需要多看书看报，不断提升自己。只有保持跟孩子成为聊天对手，才能成为孩子学习的榜样，吸引孩子每天期待与你的亲子时光。
同时，这样也能激励孩子多去学习，以便能和你对聊，无形中孩子就会主动去掌握新知识，省去教导的功夫。
值得注意的是，不要跟孩子讲些恐怖的鬼故事，或是太过兴奋刺激的内容，以免给孩子造成阴影，影响孩子平静入睡。
适时夸奖孩子
一般来说，我们夸奖孩子是在孩子做对一件事或是做了好事时。这时的夸奖，往往很容易，这是因为孩子做出了比较大的变化和努力。难的是发现并夸赞孩子日常细微的改变。
“豆豆，你今天早上醒来后，没有起床气，还自己要试着穿衣服哎！真不错！”
“宝贝，你今天做的不错。我看到你把用过的纸巾送进了垃圾桶，而不是像往常一样随处扔，看来你很爱干净哦！”
其实，很多时候，孩子做出一些小的进步是在日常生活的细节中，而不是面临重大或突发事件时。因而如何发现孩子的细微进步，这就需要家长细心观察了。
不妨，针对孩子当天好的表现，特意提出来，并给孩子一点小赞扬，可以激励孩子继续努力。
同时，也能帮助孩子保持自信心，让他在睡前带着满足的笑容入睡，不仅能提高睡眠质量，也有益身心健康。
陪伴，是父母对孩子最长情的告白。
比起24小时与孩子形影不离，不如抓住睡前时光做好这3件事，争取与孩子达到高质量的沟通。
还在给宝宝用枕头吗？
大错特错！
如果你百度一下，什么时候给宝宝枕枕头，答案都是三个月以后就要用枕头。
对这个答案我想说，这是生产婴儿枕头厂家雇人写的吧？
后台让我推荐宝宝枕头的留言也是一拨接一拨，我发现国内这个误区非常严重。
现在科普一下，美国儿医的建议是，婴儿不可以枕任何枕头。
一开始我只是觉得这是出于美国儿医界过于谨慎的安全意识，怕枕头捂住孩子口鼻的事情发生。
查了一下资料才发现，远远不止那么简单。
首先，我们来看看，为什么成人睡觉需要枕头？
看一下这张脊柱的骨骼图：
我们人体的脊柱有四个生理的弯曲，最上面那个叫做颈曲，当我们睡觉的时候，要想保证睡觉的时候这个生理弯曲是自然舒适的，就必须枕一个高度适宜的枕头。
可你知道婴儿的脊柱是什么样子吗？
看到了吗？新生儿根本就没有颈曲，完全是直的，四岁的时候，才有那么一点点弯曲。
所以对于婴儿来说，让颈椎最自然舒适的平躺方式，就是完全不要垫任何东西。只要有枕头，都会对他们的颈椎造成不必要的压力。
另外一个婴儿不需要用枕头的原因是：婴儿的头对于整个身体的比例太大了，占身体的四分之一。这种比例导致，他们的后脑勺本身是自带的枕头。
所以当你有一个大后脑勺的宝宝的时候，就算没有枕头，他的自然睡姿一定是这样的：
就算你人为的把头扶正，也没多久就会侧回去，因为不舒服啊，自带的枕头太高了。这种情况下你还要给再垫一层，那就真的是跟娃儿的脊柱过不去了。
我不知道国内关于三个月婴儿要睡枕头的结论是怎么形成的，很明显，即便三个月的宝宝，颈曲依然近似于无，头依然很大，完全不需要枕头。
没多久，宝宝就学会翻身了，然后，他睡觉就会变成这个样子：
你早上起来一看，他一定是这个样子。
枕头根本就是摆设啊有木有！让会翻身的小娃睡在枕头上简直是不可能完成的任务好吗！
那么，什么时候宝宝需要枕头并且愿意枕枕头了呢？
美国权威儿童睡眠专家Judith Owens的结论是，至少两岁。
而且她认为，两岁以上的儿童其实也不怎么需要枕头，只是家长会认为他们需要，而且小孩子喜欢模仿大人而已。
所以就算是给幼儿枕枕头，也务必要枕很矮的比较硬一点的枕头，她的建议是，飞机上的枕头那么大就好。
看那个脊柱弯曲的发展图就知道了，直到青春期，明显的脊柱颈部弯曲才出现，所有的儿童，都应该枕很矮的枕头才对。
枕头对婴儿的危害不止会让脖子不舒服，还会造成窒息的危险，无论什么样的枕头，都有这个问题。
因为你无法预测你娃第一次的半夜翻身是什么时候，很可能就翻在枕头上捂住了口鼻，虽然几率很小吧，但是明明可以避免的事情，为什么要做呢？
可能很多妈妈要担心，不要枕头，宝宝的头型怎么睡？
问题是，就算你用枕头，依然对头型矫正的问题毫无帮助。我可以负责任的说，市面上所有的，注意，是所有的，所谓“定型枕”，都起不到成功让宝宝把头型睡好的作用。
相信用过定型枕的妈妈们都有体会，无论枕头里面的凹槽挖得看起来多完美，娃儿都有办法转到他想转的那个方向，因为事实上，情况是这样的：
因为在妈妈肚子里习惯的原因，大多数的宝宝都会有某一边的偏好，不特别注意的话，不到一个月就会造成头型不对称。
不对称的头型导致偏好更加严重，从此恶性循环，越睡越偏，就算是用上了定型枕，依然是偏着睡更舒服。
所以，要让宝宝睡出好头型，不要把希望寄托在枕头上，出生开始就多注意，让宝宝两边侧睡的时间能大体相当。
如果发现宝宝睡觉的时候有明显偏好，大人无法时时刻刻看着，那么就在宝宝醒的时候陪他玩的时候，在另一侧逗他，让他尽量在醒的时候都偏向不太喜欢的那一侧。这样时间上也会平衡得多。
已经睡偏的宝宝，可以在宝宝身下一侧垫个毛巾卷之类的东西，让他轻微的侧睡，头就不会转过偏好的那边去了。
一般六个月之前都有转圜余地，如果宝宝睡偏了头，妈妈们不要太着急。
我家毛头就是两岁才给他枕头，将近两岁半才真正睡到上面。
果果22个月的时候，在她奶奶的一再要求下，我用一块浴巾折了两折，塞到一个枕套里，算是她的枕头。因为她比较喜欢模仿大人，睡着的时候是在枕头上的，只不过第二天起来的时候就不一定了。
综上，总而言之，请不要再问我宝宝需要什么样的枕头了，答案是不需要！
绝对绝对的不需要！完毕！
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