设为首页收藏本站联系我们
登录 立即注册 找回密码 用其他账号登陆 快捷导航 切换风格

都昌网

资迅
资迅
生活
生活
娱乐
娱乐
互动
互动
都昌网»社区 › 都昌生活 › 茶余饭后 › 【健康】小雪至，冬季始！这样调理保你整个冬天暖暖哒！

【健康】小雪至，冬季始！这样调理保你整个冬天暖暖哒！ [复制链接]

qrcode

小雪始有雪花飘 小雪 健康 小雪 健康 文案 冬藏颐养 调理为始 小雪

查看: 4177 | 回复: 9

微文
发表于: 2017-11-23 08:52:57 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览
楼主

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x


转眼已经进入了呵气成霜的季节

今天11时5分我们将迎来

二十四节气中的����小雪



进入小雪节气

是寒潮和强冷空气

活动频数较高的节气

强冷空气影响时

常伴有入冬第一次降雪

虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪


小雪节气之后

你知道如何养生吗？

赶紧和发布哥一起来看看吧！



小雪节气习俗

1、吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。

2、腌腊肉

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

3、吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。


小雪节气养生

头最怕受风寒：戴帽子



从小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。

早睡晚起，睡前泡脚



小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。


每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。


小雪节气饮食

防内火：白菜萝卜上餐桌



当然，保暖也不要太过，如果暖气温度过高，人们穿得过于严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状，这些就是内火的表现。


针对内火，建议多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。


这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。


补肾御寒：小雪过后吃“三黑”


饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。


① 黑芝麻：男补肝肾女润肤


黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。


② 黑荸荠：抗菌清热泻内火


荸荠皮色紫黑，肉质洁白，蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，有清泻内火的功效，很适合初冬食用。


③ 黑豆：补血养颜暖身心


黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍！还能降低胆固醇。


多吃叶酸食物防抑郁



小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。


多食热粥



小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。


食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少;多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。


多喝红茶、红糖姜茶



天气真的冷下来了，人体的生理机能也开始减退，此时建议喝茶性较温的红茶和暖暖的红糖姜茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。红茶、红糖姜茶，属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助大家在小雪的寒风里御寒取暖。




冬已至，天转冷

一定要记得添衣保暖哦


来源： 重庆日报

编辑：吴��

编审：胡武龙


22918.jpg (10.55 KB, 下载次数: 8)

22918.jpg
跳转到指定楼层

都昌网 - 论坛版权1、本主题所有言论和图片纯属会员个人意见，与本论坛立场无关
2、本站所有主题由该帖子作者发表，该帖子作者与都昌网享有帖子相关版权
3、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得该帖子作者和都昌网的同意
4、帖子作者须承担一切因本文发表而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
5、本帖部分内容转载自其它媒体，但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
6、如本帖侵犯到任何版权问题，请立即告知本站，本站将及时予与删除并致以最深的歉意
7、都昌网管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文

回复

使用道具 举报

Ada
发表于: 2017-11-23 08:54:35 | 只看该作者
沙发
专业抢沙发的！哈哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

蒋赵轩
发表于: 2017-11-24 08:57:57 | 只看该作者
板凳
LZ是天才，坚定完毕
回复 支持 反对

使用道具 举报

hzr0114
发表于: 2017-11-24 09:24:09 | 只看该作者
地板
回复 支持 反对

使用道具 举报

内心小纠结
发表于: 2017-11-24 09:48:28 | 只看该作者
5#
顶
回复 支持 反对

使用道具 举报

君aries
发表于: 2017-11-24 11:45:49 | 只看该作者
6#
广告位，，坐下看看
回复 支持 反对

使用道具 举报

why
发表于: 2017-11-24 14:06:24 | 只看该作者
7#
不错 支持下
回复 支持 反对

使用道具 举报

小玉
发表于: 2017-11-24 19:03:45 | 只看该作者
8#
占位编辑
回复 支持 反对

使用道具 举报

罗文龙
发表于: 2017-11-27 11:56:12 | 只看该作者
9#
前排支持下了哦~
回复 支持 反对

使用道具 举报

倚窗听雨
发表于: 2017-11-28 11:57:54 | 只看该作者
10#
好，很好，非常好！
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们|隐私条例|手机版|小黑屋|商务合作|

[loop]
{title}
{summary}……（阅读全文）

GMT+8, 2025-1-12 13:20 , Processed in 0.515129 second(s), 82 queries .

©CopyRight 2014-2016 DCXW.ORG Inc All Rights Reserved. 都昌网 版权所有：九江市罗莎数码影视有限公司

( ICP备案号：赣ICP备14006325号 )